Les
expériences

 

La flottaison c’est quoi ?

Le bassin d'eau, chauffé à température corporelle et saturé en sel d'Epsom, vous permet de flotter à la surface de l'eau sans efforts, sans mouvements nécessaires, dans un silence absolu ou accompagné d'une musique douce

  • A l’origine, le concept de la flottaison en isolation sensorielle a été mis au point par le neuropsychiatre américain John C. Lilly, dans les années 50, dans le cadre de recherches sur la conscience. Son objectif était d’observer comment fonctionnait le cerveau, d’autant plus quand on le coupait de toute stimulation extérieure. Vaste question. Presque vingt ans plus tard, deux autres chercheurs - Peter Suedfeld et Roderick Borrie de l’université de British Columbia au Canada - ont réussi à démontrer les bienfaits thérapeutiques de cette pratique
  • Essentiellement, les cabines de flottaison aident à faire baisser les niveaux de cortisol et à calmer le système nerveux, permettant ainsi un équilibre des systèmes hormonaux et immunitaires. Dans des situations de stress, la manière la plus facile de se relaxer est de réduire les sensations et les mouvements faits : lors d’une séance de flottaison, pratiquement tous les stimuli extérieurs sont réduits ou pratiquement éliminés. Les individus ne sentent même pas l’eau sur leur corps puisque celle-ci est à la même température qu’eux.
  • Les ondes thêta sont révélatrices de la profonde relaxation qui précède le sommeil ou succède immédiatement le réveil. Ce fragile état de rêverie n’est observable qu’à ces deux moments de la journée ou bien lorsqu’il est atteint par des yogis ou des moines de grande expérience que des années de pratique parviennent à mettre dans un état de méditation avancé. Des chercheurs ont mesuré l’activité cérébrale des “flotteurs” et ont découvert que ces derniers émettaient des ondes thêta ; ils sont donc plongés dans un état de relaxation profonde, source de pensées créatives et de moments d’inspiration
  • Avec ce sentiment d’apesanteur, de soulagement des articulations et des muscles douloureux, et pour se sentir en osmose avec son bébé, flotter durant une grossesse est une énorme source de relaxation pour les futures mères,
    Bien que la plupart des médecins n’aient aucun problème avec les femmes enceintes qui flottent durant le 2e ou 3e trimestre, comme pour toutes nouvelles activités, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin avant la première flottaison.
  • Nos enfants peuvent tout à fait effectuer une séance de flottaison, cela est même recommandé pour les enfants anxieux, nerveux ou pour les aider dans le sommeil. Les séances se déroulent à partir de 14 ans.
 

POURQUOI UN MASSAGE PERSONNALISE ?

Qu’est ce qu’un massage sur mesure ?

Un massage sur mesure est un soin qui s’adapte parfaitement à vos besoins et à vos désirs du moment. Il permet d'ajuster les diverses techniques en fonction de ce que vous souhaitez. Vous aurez également la possibilité de sélectionner les zones que vous souhaitez faire masser, le niveau de pression, le rythme, ainsi que les senteurs et la musique, afin de vous sentir au mieux durant ce moment de détente.

Quels sont les bénéfices du massage sur mesure ?

  • Chaque corps n'a pas les mêmes besoins, les mêmes douleurs physiques et émotionnelles, c’est pour cela qu’un soin adapté sans protocole de massage fera toute la différence sur votre corps et votre mental et vous permettra de lacher prise plus facilement.

  • Si vous le souhaitez vos pouvez vous concentrer sur des zones précises ce qui permettra de libérer les tentions en profondeur plus efficacement qu’avec un protocole déja crée qui n’insistera pas autant sur vos douleurs .

  • Vos attentes et préoccupations seront écoutées attentivement pour adapter au mieux le massage.

  • Pour répondre à vos besoins, une variété de techniques de massage est possible allant de la relaxation douce à la stimulation tonique, en passant par des approches plus profondes.

  • Pouvoir choisir sa musique pour son massage est également important puisqu’elle permet de vous aider à vous détendre en incitant le cerveau à lacher prise, le rythme cardiaque baisse et le stress diminue.

  • Opter pour une huile dont le parfum vous est agréable contribue à une relaxation profonde et favorise un véritable lâcher-prise tout au long du massage.

Pourquoi choisir le massage personnalisé de Nao?

Dans notre spa Nao l’heure De Rien, votre cocon de douceur au coeur de Clermont Ferrand, nous proposant le massage personnalisé 30 min, 45 min et 60 min pour vous permettre de lâcher prise et de détendre des zones ciblées ou tout votre corps en fonction de ce que vous désirez.

Nous vous proposons un moment de partage avant le massage pour discuter de ce dont vous avez besoin et ce que vous recherchez pour ce moment rien qu’à vous.

Zones , pression, rythme , type de massage, huile et musique seront choisies par vos soins pour profitez pleinement de ce massage .

 

Les bienfaits du massage prénatal : une bulle de douceur pour la future maman

 

La grossesse est une étape magique mais aussi éprouvante pour le corps et l’esprit.

Le massage prénatal, spécialement conçu pour les femmes enceintes, offre un véritable moment de détente et de réconfort. Dans notre spa bien-être, nous proposons des soins adaptés pour accompagner les futures mamans et leur offrir une pause de douceur tout au long de leur grossesse.
 

Les bienfaits physiques du massage prénatal

Pendant la grossesse, le corps subit de nombreuses transformations. Le massage femme enceinte aide à soulager :
 
  • Les douleurs lombaires et sciatiques, dues au poids du ventre.
 
  • Les jambes lourdes et gonflées, grâce à une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
 
  • Les tensions musculaires dans le dos, la nuque et les épaules liées aux changements posturaux.
 
Grâce à des gestes doux et sécurisés, ce soin favorise la détente musculaire et redonne confort et légèreté.
 

Un soin bien-être pour la maman et le bébé

Le massage prénatal en spa ne profite pas seulement à la future maman. En réduisant le stress et en favorisant la sécrétion d’endorphines, il permet également au bébé de bénéficier d’un environnement plus serein. Résultat : une meilleure qualité de sommeil, un esprit apaisé et une connexion plus profonde avec son enfant à naître.
 

Une préparation douce à l’accouchement

En détendant les tissus et en améliorant la souplesse musculaire, le massage prénatal aide le corps à se préparer à l’accouchement. Il participe aussi à une meilleure récupération postnatale, en soutenant la circulation et en réduisant la fatigue accumulée.
 

Un moment de détente dans notre spa 

Dans notre spa , nous accueillons les futures mamans à partir du 4ᵉ mois de grossesse. Nos praticiennes, formées aux techniques spécifiques de massage pour femmes enceintes, veillent à offrir un soin adapté, sécurisant et bienveillant.
 
Chaque séance est une véritable parenthèse de bien-être, un moment unique pour se recentrer sur soi et profiter pleinement de sa grossesse.
 
 Offrez-vous (ou offrez à une future maman) un massage prénatal dans notre spa : une expérience relaxante, sécurisée et pleine de douceur.
 
Réservez dès maintenant votre séance et vivez la grossesse avec plus de sérénité et de confort.
 

 

 

NOS SOINS SIGNATURE DE SAISON

 

Automne , Bain de Fôret :

Ce soin signature évoque une douce promenade en foret d'automne.
Pour commencer vos pieds seront délicatement plongés dans une eau chaude parfumée d’effluves boisées, avant d’être délassé avec un massage spécifique inspiré de la réflexologie plantaire.
Ensuite, vous profiterez d’un massage habillé sur futon qui procurera un confort total, grâce à des mouvements ondulatoires naturels, des mobilisations douces, des étirements délicats et des balancements évoquant la brise, afin que votre corps prenne conscience des tensions musculaires et se relâche complètement .
Pour finir un massage dorsal énergique sur chaise ergonomique alliant pressions, percussions, revitalisera l'ensemble de votre corps et de votre mental.
 

Hiver , A tes Côtés : 

Ce massage signature à Clermont-Ferrand vous invite dans un véritable cocon de bien-être. Installé confortablement sur le côté, comme dans un lit douillet, vous vous laissez porter par un massage latéral enveloppant et profondément relaxant.
 
Grâce à des manœuvres douces, des mobilisations, des étirements et l’utilisation du gua sha, ce massage libère les tensions, détend les muscles et procure une relaxation durable. L’expérience est sublimée par un enveloppement du dos au chocolat chaud, aux arômes réconfortants, pour une sensation de bien-être intense.
 
Un massage idéal à Clermont-Ferrand pour retrouver énergie, sérénité et douceur, particulièrement en période hivernale.
 

Printemps , Le murmure du bambou  : 

Ce massage printanier à Clermont-Ferrand est une invitation à la légèreté et au renouveau. Alliant massage drainant et relaxant aux bambous, il aide le corps à se libérer des tensions et à relancer la circulation, idéal au changement de saison.

Grâce aux mouvements fluides et rythmés des bambous, ce massage stimule le drainage, détoxifie les tissus et apporte une profonde sensation de détente. Les manœuvres enveloppantes et apaisantes favorisent le lâcher-prise tout en redonnant vitalité et énergie.

Un massage aux bambous à Clermont-Ferrand, parfait au printemps pour retrouver un corps léger, détendu et harmonisé.

 

Eté , Deux ne font Qu'un : 

Ce massage signature à Clermont-Ferrand est une expérience unique de lâcher-prise profond. Allongé sur le ventre, vous vous laissez porter par un massage fluide et enveloppant, sans rupture de contact, inspiré des manœuvres lomi lomi.
 
Grâce à des mouvements amples passant délicatement sous le corps, ce massage procure une sensation de sécurité et d’abandon total. Réalisé à quatre mains, deux praticiennes travaillent en parfaite synchronisation, sur le même rythme, pour décupler les bienfaits relaxants et harmoniser le corps et l’esprit.
 
Un massage profondément relaxant à Clermont-Ferrand, idéal pour relâcher les tensions, apaiser le mental et vivre un moment de bien-être intense et enveloppant.
 

 

 

POURQUOI LA SIESTE ?

 

L’inemuri, ou la culture de la sieste-minute

Au Japon, le pays le moins friand de sommeil au monde, s'endormir contre la vitre du bus ou du métro vous vaudra des lauriers. Cette attitude est censée prouver qu'un individu travaille dur, au point de ne plus pouvoir tenir debout.

S’assoupir n’importe où, dès que l’occasion se présente. Au Japon, cette pratique se nomme l’ « inemuri », (« dormir alors que l’on est présent », dans sa traduction littérale). Les Japonais s’adonnent à l’ « inemuri » aussi bien dans les transports publics qu’à l’école et parfois même au travail. Et cette tradition de la « micro-sieste » réparatrice n’est pas mal vue, bien au contraire.

« Exercer l’inemuri – ou même le feindre – peut être perçu comme une valeur ajoutée et prouverait que l’employé se démène au travail », rapporte le docteur Brigitte Steger dans une étude pour le site de la BBC. « Le sommeil peut être vu de plusieurs façons en fonction des idéologies ».

 La Sieste est une tradition ancienne qui consiste à se reposer quelques minutes (en générale entre 20 et 30 et parfois pour une ou deux heures) après le déjeuner. Cette tradition est présente dans certaines régions de l’Espagne et l’Amérique Latine, mais aussi en Chine, le Taiwan, les Philiphines, l’Inde, la Grèce, le Moyen Orient et l’Afrique du nord. L’origine du mot Siesta vient du Latin “Hora sexta” (sixième heure) qui signifie le repos pris pendant les heures de travail entre midi et 15 heures pour accumuler de l’énergie nécessaire pour le reste de la journée.

La Sieste est un phénomène biologique. C’est une conséquence naturelle due à la baisse de la concentration sanguine dans le système nerveux et digestif qui provoque le sommeil après le repas.

Scientifiquement une sieste de 30 minutes (une sieste de plus d’une heure peut déstabiliser l’horaire biologique et provoquer une insomnie nocturne), est bon pour la santé, la circulation sanguine, le stress, la mémoire, la capacité d’apprendre et procure un rythme de travail effectif.  

Albert Einstein aussi aimait la Sieste. Winston Churchill avait appris cette tradition espagnole à Cuba. L’auteur de la littérature espagnole du 20ème siècle, avec le prix de Nobel, Camilo José Cela avait appréciait, fait l’éloge de et l’a pratiqué. Selon l’auteur il faut faire la Sieste avec le pijama et assis. 

Source : Ebert, D., K.P. Ebmeier, T. Rechlin, and W.P. Kaschka, « Biological Rhythms and Behavior », Advances in Biological Psychiatry

 

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