LA PAUSE MÉRIDIENNE
LE SAVIEZ-VOUS ?
Pas loin de la moitié des français prennent plus de 45 minutes de pause déjeuner !
Seul 56% considèrent la pause déjeuner comme un moment de détente.
Whaaat ?!
Ça signifierait que pas loin de la moitié d’entre nous pensent aujourd’hui que la pause déjeuner ne représente pas un facteur de bien-être au travail !
Ok mais pas toujours évident d’optimiser sa pause !
Nao vous accompagne …
Consommer différemment !
Par exemple, un jour dans la semaine prenez le temps de vous préparer un bon repas.
Venez le déguster chez Nao et profitez de nos espaces détente pour vous relaxer.
Notre cuisine est à votre disposition : couverts, frigo, micro-onde, sel poivre etc.
Pause libre 5 euros
(Cuisine à disposition, tisane Nao à volonté, accès aux espaces détente)
Quelques règles pour être totalement frais et ré énergisé dès le retour à votre poste ?
Dans pause déjeuner il y a “pause”
EXIT : Smartphones, mails, dossiers et compagnie !
Votre esprit doit QUITTER le travail.
Même entre collègues, ça ne doit pas être le sujet conversationnel de toute votre pause déjeuner !
Selon votre profil, choisissez votre mode de restauration
Hygiène oblige, manger dans les locaux de travail est interdit.
Bonus pour les employés de bureau : une étude issue du magazine britannique Which Computing réalisée en 2008 a conclu que :
Votre bureau contient cinq fois plus de bactéries que la cuvette de vos toilettes !
Bwaaah, raison de plus pour ne pas y manger.
Entre sandwichs, salades, plats maison et autres possibilités votre cœur balance ?
Décidez en fonction de votre santé, de votre envie ou de votre budget.
Peu couteux, préparez votre plat à l’avance.
Contentez-vous de manger
Oui, oui ! Vous êtes « multitasking » (multitâches), Mais à l’heure de la pause déjeuner ce n’est pas le moment de faire deux choses en même temps.
N’avalez pas distraitement votre repas, on l’a dit plus haut : pas d’écrans ni de lectures.
La boisson chaude en fin de repas
This is my favorite time : que vous soyez lait, thé, café, tisane ou chocolat, c’est VOTRE moment.
Nous avons choisi de vous offrir notre tisane à volonté pour conclure votre repas.
La boisson chaude aide à la digestion et la tisane Nao est apaisante.
Laissez la table comme vous l’avez trouvée
Dans la cuisine de Nao il y a un évier comme à la maison pour faire votre vaisselle 😉
En marche pour la digestion
Si vous le pouvez, réservez 10 à 15 minutes de votre pause pour faire une parenthèse sportive.
Connaissez-vous la populaire recommandation d’effectuer 10 000 pas par jour ? C’est le moment !
Prenez l’air.
Important : marchez hors cadre de votre travail.
Vous pouvez faire une course rapide à l’épicerie du coin, passer à la pharmacie ou faire des roulades devant votre entreprise.
Posez-vous
Le temps calme avant la reprise : restez assis, relaxez-vous.
Ici ce sont 10 à 15 minutes de mode off.
Les différentes espaces de détente de Nao sont à votre disposition : fauteuils, relax, pouf, cocon. A vous de choisir !
Un espace bibliothèque et différentes distractions de lâcher prise ont à votre disposition : coloriage, scoubidou etc.
Encore du temps ? Osez la sieste
Soit vous avez l’opportunité de rentrer chez vous (rare)
Soit vous trouvez un endroit approprié (good)
Ou alors vous vous entrainez à dormir debout dans un placard où vous ne gênerez pas le passage des autres (#MoyensDuBord)
La meilleure solution étant de tester le cocon à sieste avec accompagnement sonore à l’endormissement
On ne vous en dit pas plus, vous testerez !
Petit dormeur 15 min 12 euros
Gros dormeur 25 min 18 euros
Pour résumer !
Il faut un temps de pause déjeuner suffisamment long pour aborder le reste de la journée
30 minutes pour manger
10 minutes de pause café/thé, véritable sas de décompression
15 minutes pour marcher, s’étirer, débuter la digestion
15 minutes pour se reposer tout en préparant son retour au travail
